ঢাকা , সোমবার, ০৬ অক্টোবর ২০২৫ , ২০ আশ্বিন ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম :
ভোলাহাটে সাপের কামড়ে একই দিনে ২ জনের মৃত্যু পুরুষগণ আল্লাহ প্রদত্ত এক অশেষ নেয়ামত রাজশাহীর শতবর্ষী বৃক্ষ রক্ষায় স্মারকলিপি প্রদান: প্রকৃতিবান্ধব উন্নয়নের দাবি রাজশাহীতে বিশ্ব শিক্ষক দিবস উদযাপিত রাজশাহীতে ভুল চিকিৎসায় গর্ভবতী গাভীর মৃত্যু, পশু চিকিৎসকের বিরুদ্ধে অভিযোগ দায়ের নীলফামারীতে এক মিনিট স্থায়ী ঘূর্ণিঝড়ে লণ্ডভণ্ড ২০টি গ্রাম নিয়ামতপুরে বিশ্ব শিক্ষক দিবস উদযাপন জঙ্গল সলিমপুরে দুই সাংবাদিকের ওপর সন্ত্রাসী হামলা দার্জিলিংয়ে রাতভর বৃষ্টি ও ভূমিধসে নিহত ১৪ পিঠ-কোমরের ব্যথা নির্মূল হয় একটি বিশেষ আসনে, পদ্ধতি শেখালেন নিকিতা শরীরের খিদে মেটাতে কর্ণকে ‘ব্যবহার’ করেছিলেন অনুষা প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে বৌদ্ধ ধর্মীয় নেতাদের শুভেচ্ছা বিনিময় রাণীনগরে বজ্রপাতে একজনের মৃত্যু অনূর্ধ্ব–২০ বিশ্বকাপ: জয়শূন্য ব্রাজিলের বিদায়, গ্রুপ চ্যাম্পিয়ন আর্জেন্টিনা এমপিওভুক্ত শিক্ষকদের সুখবর দিলেন শিক্ষা উপদেষ্টা ট্রাম্পের আহ্বানের পরও ইসরায়েলি হামলায় গাজায় নিহত ৭০ ধানমন্ডি লেক থেকে যুবকের মরদেহ উদ্ধার এবার দল হিসেবে আ.লীগের বিরুদ্ধে তদন্ত শুরু হচ্ছে: চিফ প্রসিকিউটর ঝিনাইদহে বজ্রপাতে ২ কৃষকের মৃত্যু খুদে থাইরয়েডে আক্রান্ত নয় তো? ৫ উপসর্গ দেখলেই চিকিৎসকের পরমর্শ নিতে হবে

আশি বছরেও হার্ট ভালো থাকে এই শাকের গুণে!

  • আপলোড সময় : ০২-০৭-২০২৫ ০২:২৯:৫৫ অপরাহ্ন
  • আপডেট সময় : ০২-০৭-২০২৫ ০২:২৯:৫৫ অপরাহ্ন
আশি বছরেও হার্ট ভালো থাকে এই শাকের গুণে! ফাইল ফটো
সর্ষে শাক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি শাক। এর পুষ্টিগুণ বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: সর্ষে শাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং বিভিন্ন সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।

হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য: এতে থাকা ভিটামিন কে, ভিটামিন সি, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং বিটা-ক্যারোটিন রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের (LDL) মাত্রা কমাতে সাহায্য করে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় এবং হার্টকে সুস্থ রাখে।

দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে: সর্ষে শাকে থাকা ভিটামিন এ চোখের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি রাতকানা রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং সামগ্রিক দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে।

ক্যান্সার প্রতিরোধ: এই শাকে গ্লুকোসিনোলেটস নামক উপকারী উদ্ভিদ যৌগ থাকে, যা ক্যান্সার সৃষ্টিকারী কোষের বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে এবং কোষকে ডিএনএ ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।

হাড় মজবুত করে: সর্ষে শাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে এবং ক্যালসিয়াম থাকে, যা হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং অস্টিওপরোসিসের মতো রোগের ঝুঁকি কমায়।

হজম শক্তি বৃদ্ধি: এতে থাকা ফাইবার হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক: সর্ষে শাকে ক্যালোরি কম থাকে এবং ফাইবারে ভরপুর হওয়ায় এটি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে, ফলে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকা যায় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ: সর্ষে শাকে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেমন - ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই এবং ম্যাঙ্গানিজ থাকে, যা শরীরকে ফ্রি র‍্যাডিকেলের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়।

ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য: ভিটামিন এ এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপস্থিতির কারণে এটি ত্বককে সতেজ রাখতে এবং চুল পড়া কমাতেও সাহায্য করে।

নিউজটি আপডেট করেছেন : Rajshahir Somoy

কমেন্ট বক্স
রাজশাহীতে বিশ্ব শিক্ষক দিবস উদযাপিত

রাজশাহীতে বিশ্ব শিক্ষক দিবস উদযাপিত